Améliorer sa santé et perdre du poids

En soi, la méthode gratuite 100suisse Santé et bien-être pour améliorer sa santé (diabète, cirrhose, cancer, Alzheimer, etc…), son bien-être, son apparence, perdre du poids et rajeunir tout en protégeant son cerveau est des plus simples: choisir des aliments de qualité, maîtriser la fréquence des repas, un peu d’exercice et un bon sommeil.

Santé et bien-être - Michel Bondallaz

Méthode gratuite pour améliorer sa santé et perdre du poids

La méthode gratuite 100suisse Santé et bien-être pour améliorer sa santé est très simple: associer diète cétogène et jeûne intermittent, c’est à dire choisir de bons aliments de qualité et maîtriser la fréquence de leur absorption. Ajoutez à cela un peu d’exercice physique et un sommeil suffisant et vous serez vite surpris-e des résultats indiscutables qui viendront vous conforter ! En effet, les résultats sont très rapidement perceptibles, en particulier pour celles et ceux qui cherchent à perdre du poids, ce qui est très encourageant et très motivant.
Mais les effets de notre programme développé en Suisse vont bien au-delà d’une silhouette avantageuse et affinée. Profiter de tous ses bienfaits ne demande que de la discipline, de la constance, et un peu de patience.

Méthode testée médicalement avec succès grâce au concours de plus de 4'000 patients-es

Santé et bien-être - Michel Bondallaz

Les bons aliments

Il est indispensable de limiter sa consommation de glucides à moins de 20 g par jour en tentant de s'approcher du zéro.

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Jeûne intermittent

Il consiste en une alternance quotidienne d'une ou plusieurs périodes de jeûne et d’une alimentation cétogène.

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Insuline

Maîtriser, par la fréquence et la composition des repas, le taux de glucose dans le sang et agir sur l'excès d'insuline.

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Sommeil

Perte de poids, renforcement musculaire, tant de choses se passent hors de contrôle pendant que vous dormez.

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Exercice

Un peu d'exercice intense suivi d'une période de repos favorise, entre autres, la perte de poids et la tonicité musculaire.

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Perdre du poids

Perte de poids rapide et définitive, d'au moins 2 kg la première semaine, puis d'au moins 1 kg de graisse par semaine.

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La santé avant tout

La méthode convaincante 100suisse Santé et bien-être que nous proposons permet d’agir directement sur la santé, en l’améliorant grandement, plutôt que d’agir sur des symptômes. Perte de poids, rajeunissement, facultés intellectuelles, cognitives et mémorielles augmentées, regain d’énergie et de dynamisme ne sont que des effets secondaires, certes bienvenus, d’un retour à une santé parfaite.

Petites causes, grands effets

La démarche est simple et facile si vous êtes motivé-e. Aussi, il est important de vous demander pourquoi faire cet effort et, ensuite, ne jamais perdre de vue votre objectif.
Si la dégradation de la santé est très lente, sa restauration demande, elle aussi, un peu de temps. Patience et constance vous mènerons à coup sûr au succès !

Chaque individu est différent

Sexe, âge, historique médical (maladies, accidents, interventions chirurgicales, maternités, allergies, …), historique alimentaire, ethnie, taille, poids, etc… sont autant de critères différenciant chacun et chacune d’entre nous.
Au-delà d’une santé parfaite, le but poursuivi peut aussi différer. La femme recherchera peut-être plus la beauté, l’homme à développer force et musculature.
Selon votre situation personnelle, en particulier votre état de santé, des indications plus précises et pertinentes peuvent vous être nécessaires et vous être données. Il vous suffit de nous contacter.

Santé et bien-être - Michel Bondallaz

Les calories

Avec la méthode 100suisse Santé et bien-être pour améliorer sa santé et perdre du poids, nul besoin de compter les calories apportées par l’alimentation. En supprimant totalement le grignotage, les collations entre les repas et en se limitant progressivement à 3, puis 2, et peut-être même 1 seul repas par jour, le nombre de calories absorbées sera forcément diminué.
Par contre, en choisissant de bons aliments de qualité, la quantité de nutriments indispensables apportée à l’organisme sera grandement augmentée,  bien mieux équilibrée et beaucoup mieux assimilée.

Apport en calories

5%
Légumes - salades
5%
Glucides
20%
Protéines
70%
Lipides

par des légumes ou des salades représentent la moitié de l'assiette pour les légumes ou un gros saladier !

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100suisse

Santé et bien-être

Les bénéfices de notre méthode

Les bénéfices de la méthode 100suisse Santé et bien-être sont nombreux et sont très loin de ne concerner que la perte de poids.​

En agissant de l’intérieur sur les causes de dysfonctionnement et en améliorant ainsi sa santé, bien des problèmes chroniques disparaissent tout en améliorant qualité de vie, apparence, clarté mentale, dynamisme et sensation de bien-être.

Que disent les adeptes de notre méthode ?

J'ai essayé plusieurs sortes de régime, sans trop de succès. J'ai vite obtenu des résultats avec la méthode proposée par Michel. Ligne et santé ont vite été retrouvées.
Freya - Santé et bien-être - Michel Bondallaz
Freya Manz
Lutry
De petits problèmes de santé persistants malgré les bons soins de mon médecin m'ont amené à m'intéresser à cette démarche. Une réussite ! L'essayer c'est l'adopter.
Marc - Santé et bien-être - Michel Bondallaz
Marc Fischer
Lausanne
Les années passent... et laissent des traces. Grâce à Michel et à un peu de discipline, j'ai perdu 10 kilos et rajeuni de 10 ans en quelques semaines. J'en suis très reconnaissante.
Diane - Santé et bien-être - Michel Bondallaz
Diane Burnier
Romont

Rejoignez des centaines de femmes et d'hommes en parfaite santé

De plus en plus de personnes ont testé et adopté la méthode exposée ici et en ont réalisé tous les bénéfices. Rejoignez-nous et apportez votre contribution par vos questions, vos critiques et vos suggestions toujours bien accueillies.

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