Les deux hormones périphériques majeures du stress sont l’adrénaline et les glucocorticoïdes dont le cortisol. Le cortisol est une hormone stéroïde sécrétée par les glandes surrénales à partir du cholestérol. Le cortisol incite le corps à stocker plus de graisses, surtout au niveau abdominal.
Les fonctions ou actions principales du cortisol sont:
Le cortisol est synthétisé à partir du cholestérol par les glandes surrénales. Son excrétion est régulée au niveau de l’hypothalamus qui stimule l’hypophyse. L’hypophyse sécrète alors l’hormone corticotrope qui stimule les glandes surrénales. Le cortisol est alors excrété. Le cortisol a également un effet de rétrocontrôle inhibiteur sur l’hypothalamus et l’hypophyse.
Dans le sang, le cortisol est en grande partie (environ 90%) lié aux protéines, mais seules les molécules non liées ont une action sur l’organisme. Ces deux formes, liée et non liée, sont en équilibre.
Initiatrice et régulatrice métabolique, cette hormone stimule l’augmentation du glucose sanguin. Le cortisol permet donc de libérer de l’énergie à partir des réserves de l’organisme.
Mais le cortisol est aussi une hormone qui incite le corps à stocker plus de graisse, surtout au niveau abdominal. Un excès de cortisol peut causer un ralentissement du métabolisme, ce qui a conséquence pour l’organisme de brûler moins de calories au repos.
Le cortisol stimule la dégradation protéique et graisseuse dans la plupart des tissus (excepté au niveau du système nerveux).
Il agit sur le métabolisme glucidique et la régulation de la glycémie, en augmentant la synthèse de glucose par le foie. Il augmente aussi la dégradation des lipides.
Au niveau de l’eau et des électrolytes, il a un effet modéré et a une action diurétique.
Il augmente également la synthèse d’enzymes spécifiques.
Le cortisol a une action indirecte sur le squelette en diminuant l’absorption intestinale du calcium et en augmentant son élimination au niveau du rein.
Le cortisol augmente la sensibilité des fibres musculaires lisses vasculaires aux agents hypertenseurs. Le cortisol diminue l’efficacité des agents vasodilatateurs.
Le cortisol entraîne un retard de cicatrisation des plaies, l’inhibition des gènes codants les collagènes et a également un effet de dégradation du derme caractérisé par une diminution des propriétés mécaniques de la peau (diminution de l’épaisseur du tissu conjonctif).
Le cortisol a une action anti-inflammatoire et immunosuppressive au niveau sanguin.
Les états de stress chronique accompagnés d’une sécrétion élevée et continue de cortisol peuvent faire apparaître des immunodéficiences avec infections. L’exposition aux polluants organiques persistants s’accompagne d’une augmentation de la production de cortisol.
Supprimer 95% des glucides de son alimentation est un grand pas vers une parfaite santé et une apparence flatteuse.
Consiste en une alternance quotidienne d'une ou plusieurs périodes de jeûne et d’alimentation cétogène.
Le cortisol remplit des fonctions importantes, mais, sécrétée en excès, cette hormone du stress peut, entre autres ennuis, entraîner une prise de poids.
Les deux hormones périphériques majeures du stress sont l’adrénaline et les glucocorticoïdes dont le cortisol.
Pour réduire le taux de cortisol, il y a de nombreux moyens: écouter de la musique, méditer, pratiquer un sport, consommer du thé vert… et surtout dormir suffisamment.
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